MUSCULAÇÃO

Ginásio Moderno

MUSCULAÇÃO

A musculação utiliza a força da gravidade (com barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta por meio de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas. ​

O trabalho na musculação é totalmente individualizado e personalizado encima do seu objetivo, respeitando suas limitações, objeções e condicionamento.

DURAÇÃO

PERSONALIZADA

INTENSIDADE

PERSONALIZADA

INDICAÇÃO

CALORIAS

360 À 500 KCAL

EMAGRECIMENTO -  HIPERTROFIA - CONDICIONAMENTO FÍSICO - PREVENÇÃO

INDICAÇÃO MÉDICA - PERFORMANCE - DESENVOLVIMENTO GLOBAL MOTOR - POSTURAL

Andar a pé esteira

CÁRDIO

 Se você faz apenas 20 minutos por dia de esteira, o seu corpo ganha muito em resistência com um mês de exercício. Agora, imagina o benefício que isso gerará em prazos maiores, como 1 ou 10 anos?

A falta de resistência para o corpo implica em uma série de problemas. O sedentarismo é o maior deles, mas podemos também citar a atividade metabólica, o ganho de peso – mesmo que em pequena escala -, o desencadeamento de doenças fisiológicas e até mesmo psicológicas, além de muitos outros exemplos. Então é importante manter a resistência do seu corpo em dia e evitar tais questões.

E nosso Espaço Cárdio não conta somente com esteiras, temos simulador de escadas, transports e bicicletas para complementar seu treino cardiovascular.  

DURAÇÃO

PERSONALIZADA

INTENSIDADE

PERSONALIZADA

INDICAÇÃO

CALORIAS

360 À 500 KCAL

QUEIMA DE CALORIAS - EMAGRECIMENTO - ATIVA A CIRCULAÇÃO DO SANGUE

FAVORECE O SISTEMA MUSCULOESQUELÉTICO - FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO

EFETIVA A ATIVIDADE PULMONAR - 

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