ARTES MARCIAIS
JIU JITSU - GFTEAM
O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que utiliza diferentes técnicas e golpes corporais para imobilizar o oponente. Dentre os benefícios estão a melhora dos reflexos, a diminuição do stress e a definição do corpo. Na Power Fit, é utilizada a metodologia GFTEAM, um dos maiores equipes da modalidade.
DURAÇÃO
60 MIN
INTENSIDADE
MÉDIA/ ALTA
INDICAÇÃO
CALORIAS
ATÉ 1000 KCAL
KIDS E ADULTO
DESENVOLVIMENTO CORPORAL - AUMENTO DA AUTOESTIMA - PERDA DE PESO
AUMENTO DA DISCIPLINA E CONCENTRAÇÃO - CONTROLE EMOCIONAL
MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CARDÍACO E PULMONAR
MUAY THAI
KIDS E ADULTO
É uma aula em grupo de arte marcial originária na Tailândia que trabalha o corpo e a mente através de golpes de contato em pé que utiliza de forma combinada punhos, cotovelos, joelhos, pernas e pés, promovendo um alto gasto calórico.
DURAÇÃO
60 MIN
INTENSIDADE
MÉDIA/ ALTA
INDICAÇÃO
CALORIAS
ATÉ 1000 KCAL
MELHORA O CONDICIONAMENTO FÍSICO GERAL
DESENVOLVIMENTO CORPORAL - AUMENTO DA AUTOESTIMA - PERDA DE PESO
AUMENTO DA DISCIPLINA E CONCENTRAÇÃO - CONTROLE EMOCIONAL
MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CARDÍACO E PULMONAR
KARATÊ SHOTOKAN
KIDS E ADULTO
Golpes de impacto, imobilizações, projeções e bloqueios tornam o Karatê completo. A arte das mãos vazias possui uma grande gama de técnicas, sem movimentos supérfluos. É a arte marcial certa para desenvolver todas as habilidades do corpo.
DURAÇÃO
60 MIN
INTENSIDADE
MÉDIA/ ALTA
INDICAÇÃO
CALORIAS
ATÉ 800 KCAL
TRABALHA O CORPO TODO - MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA E REFLEXO
DESENVOLVE A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR E RESPIRATÓRIA
MELHORA A MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO - DESENVOLVE O RESPEITO E DISCIPLINA
AUMENTA A AUTO ESTIMA E CONTROLE EMOCIONAL
BOXE
ADULTO
O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. O objetivo de um pugilista é acertar o maior número possível de golpes no seu adversário e se defender para não ser atacado.
DURAÇÃO
60 MIN
INTENSIDADE
MÉDIA/ ALTA
INDICAÇÃO
CALORIAS
ATÉ 800 KCAL
MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA E REFLEXO - REDUZ O ESTRESSE
DESENVOLVE A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR E RESPIRATÓRIA
AUMENTO DA FORÇA - CORRIGE E MELHORA POSTURA
JUDÔ
KIDS
O judô é uma arte marcial esportiva. Foi criado no Japão, em 1882, pelo Jigoro Kano. Ao criar esta arte marcial, Kano tinha como objetivo criar uma técnica de defesa pessoal, além de desenvolver o físico, espírito e mente.
O caminho suave também está na Power Fit. A arte marcial foi desenvolvida a partir da técnica e filosofia de diversas lutas orientais para o desenvolvimento de um estilo ideal. Uma das artes marciais mais conhecidas no Brasil fortalecerá seu físico, mente e espírito de forma integrada.
DURAÇÃO
60 MIN
INTENSIDADE
MÉDIA/ ALTA
INDICAÇÃO
CALORIAS
ATÉ 800 KCAL
MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA E CONDICIONAMENTO FÍSICO
DESENVOLVE A DISCIPLINA , RESPEITO E AUTOCONTROLE
FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO - AUMENTA O DESEMPENHO CEREBRAL
