FIGHT

JIU JITSU - GFTEAM

O Jiu-Jitsu é uma arte marcial que utiliza diferentes técnicas e golpes corporais para imobilizar o oponente. Dentre os benefícios estão a melhora dos reflexos, a diminuição do stress e a definição do corpo. Na Power Fit, é utilizada a metodologia GFTEAM, um dos maiores equipes da modalidade.

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA/ ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 1000 KCAL

KIDS E ADULTO

DESENVOLVIMENTO CORPORAL - AUMENTO DA AUTOESTIMA - PERDA DE PESO

AUMENTO DA DISCIPLINA E CONCENTRAÇÃO - CONTROLE EMOCIONAL

MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CARDÍACO E PULMONAR

MUAY THAI

KIDS E ADULTO

É uma aula em grupo de arte marcial originária na Tailândia que trabalha o corpo e a mente através de golpes de contato em pé que utiliza de forma combinada punhos, cotovelos, joelhos, pernas e pés, promovendo um alto gasto calórico.

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA/ ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 1000 KCAL

MELHORA O CONDICIONAMENTO FÍSICO GERAL

DESENVOLVIMENTO CORPORAL - AUMENTO DA AUTOESTIMA - PERDA DE PESO

AUMENTO DA DISCIPLINA E CONCENTRAÇÃO - CONTROLE EMOCIONAL

MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CARDÍACO E PULMONAR

KARATÊ SHOTOKAN

KIDS E ADULTO

Golpes de impacto, imobilizações, projeções e bloqueios tornam o Karatê completo. A arte das mãos vazias possui uma grande gama de técnicas, sem movimentos supérfluos. É a arte marcial certa para desenvolver todas as habilidades do corpo.

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA/ ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 800 KCAL

TRABALHA O CORPO TODO - MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA E REFLEXO

DESENVOLVE A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR E RESPIRATÓRIA

MELHORA A MEMÓRIA E CONCENTRAÇÃO -  DESENVOLVE O RESPEITO E DISCIPLINA

AUMENTA A AUTO ESTIMA E CONTROLE EMOCIONAL

BOXE

ADULTO

O boxe ou pugilismo é um esporte de combate, no qual os lutadores usam apenas os punhos, tanto para a defesa, quanto para o ataque. O objetivo de um pugilista é acertar o maior número possível de golpes no seu adversário e se defender para não ser atacado.

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA/ ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 800 KCAL

MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA E REFLEXO - REDUZ O ESTRESSE

DESENVOLVE A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR E RESPIRATÓRIA

AUMENTO DA FORÇA - CORRIGE E MELHORA POSTURA

JUDÔ

KIDS

O judô é uma arte marcial esportiva. Foi criado no Japão, em 1882, pelo  Jigoro Kano. Ao criar esta arte marcial, Kano tinha como objetivo criar uma técnica de defesa pessoal, além de desenvolver o físico, espírito e mente.

O caminho suave também está na Power Fit.  A arte marcial foi desenvolvida a partir da técnica e filosofia de diversas lutas orientais para o desenvolvimento de um estilo ideal. Uma das artes marciais mais conhecidas no Brasil fortalecerá seu físico, mente e espírito de forma integrada. 

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA/ ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 800 KCAL

MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA E CONDICIONAMENTO FÍSICO

DESENVOLVE A DISCIPLINA , RESPEITO E AUTOCONTROLE

FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO - AUMENTA O DESEMPENHO CEREBRAL

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