ACQUA

HIDROGINÁSTICA

A hidroginástica é uma atividade física aeróbica, um tipo de ginástica feita dentro na água.

DURAÇÃO

45 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA

INDICAÇÃO

CALORIAS

700 À 800 KCAL

MELHOR DESEMPENHO CARDIOVASCULAR - RELAXAMENTO MUSCULAR

MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CARDÍACO E PULMONAR

MELHORA A POSTURA - MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

COMBATE AO ESTRESSE E MELHORA A QUALIDADE DE VIDA

NATAÇÃO

KIDS E ADULTO

A natação é uma atividade física praticada na água. Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano. Este esporte já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga. No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto esporte competitivo.

DURAÇÃO

35 À 40 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 600 KCAL

MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CARDÍACO E PULMONAR

DESENVOLVIMENTO CORPORAL -FORTALECE AS ARTICULAÇÕES

NATAÇÃO EM FAMÍLIA

Pensando nos pais que trabalham durante a semana, criamos a atividade: 

Natação em família.
Uma aula divertida, estimulante, onde o papai, a mamãe... a família, tem a oportunidade de vivenciar esse momento junto com os seus bebês.
As aulas acontecem, todos os sábados.

DURAÇÃO

20 À 35 MIN

INTENSIDADE

BAIXA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 300 KCAL

DESENVOLVE A COORDENAÇÃO MOTORA - AJUDA A MELHORA DA RESPIRAÇÃO

AUMENTA A PROXIMIDADE E RELAÇÃO DE SEGURANÇA COM OS PAIS 

MELHORA O SONO - MELHORA NOÇÃO DE TEMPO E ESPAÇO

FORTALECE A IMUNIDADE

Contato

(21) 2581-4020 / (21)3173-0112

Atendimento

Segunda a sexta das 7h às 22h

Sábado das 8h às 14h

Venha nos visitar

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Rio de Janeiro - RJ