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CROSS POWER

É um programa de treino em grupo com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico.
As atividades são projetadas para transformar seu corpo em sessões de treinos de 60 minutos. 

A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si. São treinos de alta intensidade com tempo de 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo, desafiando seus limites, mas sempre respeitando a limitação individual.

O CROSS POWER  pode ser praticado por homens e mulheres de qualquer idade independente da experiência ou condicionamento físico.

Aqui na Power Fit nós adaptamos o treino para a sua capacidade.

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA / ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

800 À 1500 KCAL

GANHO DE FORÇA E DEFINIÇÃO MUSCULAR -  AUXILIA NO EMAGRECIMENTO

AUMENTO DA FLEXIBILIDADE E AGILIDADE

GANHO DE POTÊNCIA  E RESISTÊNCIA.

POWER LADIES

POWER LADIES é um programa EXCLUSIVO POWER FIT de treinamento para mulheres.

Ele foi criado para atender a demanda de mulheres que já tentaram de tudo mas que não gostam de academia!

 

Com aulas dinâmicas e divertidas, as aulas incluem técnicas em circuitos, movimentos funcionais, treinamento militar e e golpes de artes marciais.

O ritmo intenso e dinâmico das aulas proporcionam resultados rápidos sem as lesões e traumas ocasionados por esportes de contato.

Outros pontos fundamentais do programa são disciplina e o fomento a atividade em grupo. A criação de um sentimento coletivo e a busca por algo comum são aspectos essenciais para o engajamento, motivação e comprometimento das mulheres à prática esportiva.

A Partir de uma equipe multidisciplinar, esse programa de emagrecimento visando às necessidades femininas. O POWER LADIES tem ajudado a muitas mulheres a secarem a barriga e perderem o sobrepeso que tanto incomoda.

Nosso programa é tão sucesso que temos casos de sucesso de mulheres que secaram 30, 40, 50 quilos… Esta atividade é ideal para aumentar a autoestima e desenhar o corpo inteiro respeitando a fisiologia feminina.

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA - ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 1000 KCAL

EMAGRECIMENTO - SE SENTIR MAIS LINDA - MANTER O FOCO - 

MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA - MELHORA A AUTO ESTIMA - TER MAIS DISPOSIÇÃO

NOSSA FÓRMULA DO SUCESSO

AULAS

3X NA SEMANA

PESAGEM

SEMANAL

ACOMPANHAMENTO

NUTRICIONAL

HORÁRIOS

FLEXÍVEIS

E-BOOK

COMO MANTER O FOCO

RESULTADOS REAIS!

Contato

(21) 2581-4020 / (21)3173-0112

powerfit@academiapowerfit.com

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Segunda a sexta das 7h às 22h

Sábado das 8h às 14h

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Rio de Janeiro - RJ