PILATES

Pilates é um método de controle muscular desenvolvido por Joseph Pilates na década de 1920. A maioria dos exercícios é executado com a pessoa deitada. É atualmente uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. O Pilates é indicado para pessoas de todas as idade, podendo ser realizado por homens, mulheres, crianças, grávidas e idosos que já praticam algum tipo de atividade física e também para os sedentários, ajudando a alongar e a fortalecer os músculos, a melhorar a força e a flexibilidade de todo o corpo.

DURAÇÃO

50 MIN

INTENSIDADE

BAIXA / MÉDIA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 300 KCAL

AUMENTA A RESISTÊNCIA FÍSICA E MENTAL - AUMENTO DA FLEXIBILIDADE

CORRIGE PROBLEMAS POSTURAIS - AUMENTO DA CONCENTRAÇÃO

TONIFICA A MUSCULATURA - MELHORA A COORDENAÇÃO MOTORA

ALIVIA DORES MUSCULARES

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