COLETIVAS
BIKE INDOOR
É uma aula de ciclismo indoor que utiliza bicicletas estacionárias especiais para a simulação de percursos variados ao som de trilha sonora motivante.
DURAÇÃO
30 À 60 MIN
INTENSIDADE
MÉDIA / ALTA
INDICAÇÃO
CALORIAS
540 À 800 KCAL
MELHORA O CONDICIONAMENTO CARDIOVASCULAR COM ALTO GASTO CALÓRICO
AUMENTA A CAPACIDADE CARDIOVASCULAR - EMAGRECIMENTO - PREVENÇÃO
PERFORMANCE - CONDICIONAMENTO FÍSICO
COLETIVAS
Variedade de aulas dinâmicas e divertidas para complementar seus treinos sem que caia na rotina e na monotonia.
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POWER TRANNING
No treinamento funcional a maioria dos movimentos do cotidiano ou de gestos esportivos envolvem ações multiarticulares e multiplanares, exigindo padrões dinâmicos que necessitam transferência de forças entre as extremidades superiores e inferiores do corpo.
POWER GYM
É a tradicional Ginástica Localizada que em uma aula utiliza vários acessórios como halteres, anilhas, barras, step, elásticos, etc para executar exercícios localizados para trabalhar todas as partes do corpo.
SUPER JUMP
Pulando em uma cama elástica você aumenta a resistência cardiorrespiratória ao mesmo tempo em que promove a perda de gordura, fortalece os músculos do bumbum, do abdômen e da região lombar e trabalha a articulação do joelho, tornozelo e quadril.
DANCE MIX
É uma modalidade aeróbica de dança oferecida aos alunos, que mistura coreografias motivantes e simples, misturando vários ritmos como axé, funk, sertanejo, forró, salsa, hip hop, danças latinas entre outros.
POWER FLEX
É uma aula em grupo que inclui exercícios de alongamento e relaxamento, bem como técnicas de respiração e correção postural.
BODY POWER
É um conjunto de exercícios físicos onde se procura movimentar grupos musculares, concentrando-se na potência e no esforço utilizando o peso corporal.
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ZUMBA
Zumba é uma aula que mistura ritmos de dança como merengue, salsa, mambo, reggaeton, axé, funk e samba. Elimina centenas de calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição. Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar.
POWER BALLET
Aula inspirada nos movimentos de ballet onde trabalhamos o fortalecimento, postura, flexibilidade, equilíbrio e muito mais.
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POWER PUMP
É uma opção completa para quem pretende perder peso, ganhar resistência física e tonificar a musculatura, em uma aula dinâmica onde se utiliza como material principal barra e anilha.
POWER DANCE
É uma aula que mistura vários estilos musicais, com coreografias diferenciadas, onde na aula você é a ESTRELA DO SHOW.
POWER BUMBUM
É uma opção completa para quem quer conquistar um bumbum durinho, empinado e sem celulite em , a aula trabalha os 3 músculos do seu bumbum de uma maneira certeira.
RITBOX
Ritbox é um programa de treino ritmado que proporciona queima de calorias através de exercícios de calistenia, lutas e muito mais! Uma aula diferente e super animada!
