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CROSS POWER

É um programa de treino em grupo com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico.
As atividades são projetadas para transformar seu corpo em sessões de treinos de 60 minutos. 

A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si. São treinos de alta intensidade com tempo de 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo, desafiando seus limites, mas sempre respeitando a limitação individual.

O CROSS POWER  pode ser praticado por homens e mulheres de qualquer idade independente da experiência ou condicionamento físico.

Aqui na Power Fit nós adaptamos o treino para a sua capacidade.

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA / ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

800 À 1500 KCAL

GANHO DE FORÇA E DEFINIÇÃO MUSCULAR -  AUXILIA NO EMAGRECIMENTO

AUMENTO DA FLEXIBILIDADE E AGILIDADE

GANHO DE POTÊNCIA  E RESISTÊNCIA.

POWER LADIES

POWER LADIES é um programa EXCLUSIVO POWER FIT de treinamento para mulheres.

Ele foi criado para atender a demanda de mulheres que já tentaram de tudo mas que não gostam de academia!

 

Com aulas dinâmicas e divertidas, as aulas incluem técnicas em circuitos, movimentos funcionais, treinamento militar e e golpes de artes marciais.

O ritmo intenso e dinâmico das aulas proporcionam resultados rápidos sem as lesões e traumas ocasionados por esportes de contato.

Outros pontos fundamentais do programa são disciplina e o fomento a atividade em grupo. A criação de um sentimento coletivo e a busca por algo comum são aspectos essenciais para o engajamento, motivação e comprometimento das mulheres à prática esportiva.

A Partir de uma equipe multidisciplinar, esse programa de emagrecimento visando às necessidades femininas. O POWER LADIES tem ajudado a muitas mulheres a secarem a barriga e perderem o sobrepeso que tanto incomoda.

Nosso programa é tão sucesso que temos casos de sucesso de mulheres que secaram 30, 40, 50 quilos… Esta atividade é ideal para aumentar a autoestima e desenhar o corpo inteiro respeitando a fisiologia feminina.

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA - ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 1000 KCAL

EMAGRECIMENTO - SE SENTIR MAIS LINDA - MANTER O FOCO - 

MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA - MELHORA A AUTO ESTIMA - TER MAIS DISPOSIÇÃO

NOSSA FÓRMULA DO SUCESSO

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AULAS

3X NA SEMANA

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PESAGEM

SEMANAL

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ACOMPANHAMENTO

NUTRICIONAL

HORÁRIOS

FLEXÍVEIS

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E-BOOK

COMO MANTER O FOCO

RESULTADOS REAIS!

LADIES THAI

LADIES THAI é um programa EXCLUSIVO POWER FIT de treinamento para mulheres.

A modalidade é voltada para mulheres que se interessam pelo Muay Thai, mas por medo de lesões, por não terem interesse em combate e nem em graduação, não praticam a arte marcial.

As aulas são dinâmicas com diversos movimentos inspirados na luta.

Por ser um treino intenso e rico em exercícios aeróbicos, o Ladies Thai é perfeito para quem busca a perda calórica, uma vez que em uma aula é possível gastar até 900 calorias!!!

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA - ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 1000 KCAL

EMAGRECIMENTO - ALÍVIO DE ESTRESS - AMANTE DE ARTES MARCIAIS

ST FUNCIONAL

METODOLOGIA ST FUNCIONAL vem com aulas dinâmicas que podem contar com movimentos de puxar, empurrar, estabilizar, levantar, agachar, arremessar, correr ou saltar para fazer do corpo uma ferramenta que produza movimentos mais eficientes, melhorando a performance e prevenindo lesões, em um processo de aprendizado, desafio e evolução constante.

O que determina a dinâmica de tudo que é feito são os objetivos, necessidades reais e o potencial de movimento de cada aluno.

O desafio do profissional é pensar de forma sistêmica, na medida em que o caminho natural dos exercícios é trabalhar o corpo globalmente.

O treinamento funcional quando corretamente aplicado fornece uma variedade de estímulos e benefícios adicionais, que as outras modalidades não conseguem atingir.

Pois a maioria dos movimentos do cotidiano ou de gestos esportivos envolvem ações multiarticulares e multiplanares, exigindo padrões dinâmicos que necessitam transferência de forças entre as extremidades superiores e inferiores do corpo.

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA - ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

ATÉ 1000 KCAL

GANHO DE FORÇA E DEFINIÇÃO MUSCULAR -  AUXILIA NO EMAGRECIMENTO

AUMENTO DA FLEXIBILIDADE E AGILIDADE

GANHO DE POTÊNCIA  E RESISTÊNCIA.