Image by Victor Freitas

CROSS POWER

É um programa de treino em grupo com exercícios mais intensos e que geram alto gasto calórico.
As atividades são projetadas para transformar seu corpo em sessões de treinos de 60 minutos. 

A prática consiste na realização de exercícios funcionais que combinam força, resistência cardiovascular e respiratória, agilidade e flexibilidade entre si. São treinos de alta intensidade com tempo de 60 minutos, levando o corpo ao seu extremo, desafiando seus limites, mas sempre respeitando a limitação individual.

O CROSS POWER  pode ser praticado por homens e mulheres de qualquer idade independente da experiência ou condicionamento físico.

Aqui na Power Fit nós adaptamos o treino para a sua capacidade.

DURAÇÃO

60 MIN

INTENSIDADE

MÉDIA / ALTA

INDICAÇÃO

CALORIAS

800 À 1500 KCAL

GANHO DE FORÇA E DEFINIÇÃO MUSCULAR -  AUXILIA NO EMAGRECIMENTO

AUMENTO DA FLEXIBILIDADE E AGILIDADE

GANHO DE POTÊNCIA  E RESISTÊNCIA.

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