ACQUA
DURAÇÃO
30 À 40 MIN
INTENSIDADE
MÉDIA
INDICAÇÃO
CALORIAS
ATÉ 600 KCAL
MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CARDÍACO E PULMONAR
DESENVOLVIMENTO CORPORAL -FORTALECE AS ARTICULAÇÕES
A natação é uma atividade física praticada na água. Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano. Este esporte já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga. No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto esporte competitivo.
Turmas sujeitas à lotação!
DURAÇÃO
45 MIN
INTENSIDADE
MÉDIA
INDICAÇÃO
CALORIAS
700 À 800 KCAL
MELHOR DESEMPENHO CARDIOVASCULAR - RELAXAMENTO MUSCULAR
MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CARDÍACO E PULMONAR
MELHORA A POSTURA - MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
COMBATE AO ESTRESSE E MELHORA A QUALIDADE DE VIDA
A hidroginástica é uma atividade física aeróbica, um tipo de ginástica feita dentro na água.
Turmas sujeitas à lotação!
