ACQUA
HIDROGINÁSTICA
A hidroginástica é uma atividade física aeróbica, um tipo de ginástica feita dentro na água.
DURAÇÃO
45 MIN
INTENSIDADE
MÉDIA
INDICAÇÃO
CALORIAS
700 À 800 KCAL
MELHOR DESEMPENHO CARDIOVASCULAR - RELAXAMENTO MUSCULAR
MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CARDÍACO E PULMONAR
MELHORA A POSTURA - MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA
COMBATE AO ESTRESSE E MELHORA A QUALIDADE DE VIDA
NATAÇÃO
KIDS E ADULTO
A natação é uma atividade física praticada na água. Na Grécia Antiga, esta atividade já era praticada por ser benéfica ao corpo humano. Este esporte já fazia parte das Olimpíadas na Grécia Antiga. No século XIX, os ingleses criaram as primeiras regras para a prática da natação enquanto esporte competitivo.
DURAÇÃO
20 À 40 MIN
INTENSIDADE
MÉDIA
INDICAÇÃO
CALORIAS
ATÉ 600 KCAL
MELHORIA DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, CARDÍACO E PULMONAR
DESENVOLVIMENTO CORPORAL -FORTALECE AS ARTICULAÇÕES
NATAÇÃO EM FAMÍLIA
Pensando nos pais que trabalham durante a semana, criamos a atividade:
Natação em família.
Uma aula divertida, estimulante, onde o papai, a mamãe... a família, tem a oportunidade de vivenciar esse momento junto com os seus bebês.
As aulas acontecem, todos os sábados.
DURAÇÃO
20 À 30 MIN
INTENSIDADE
BAIXA
INDICAÇÃO
CALORIAS
ATÉ 300 KCAL
DESENVOLVE A COORDENAÇÃO MOTORA - AJUDA A MELHORA DA RESPIRAÇÃO
AUMENTA A PROXIMIDADE E RELAÇÃO DE SEGURANÇA COM OS PAIS
MELHORA O SONO - MELHORA NOÇÃO DE TEMPO E ESPAÇO
FORTALECE A IMUNIDADE